奇热小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第九章指甲事件和训练表（第3页）

小林清志点点头。

井川泽清了清嗓子：“这个是我根据上一次的练习赛和大家平时的比赛视频，针对个人的训练。”

说着打开了文件夹，把标好姓名的纸张发了下去看着众人一个一个的传也给了小林清志一张。

井川泽继续说道：“这些都是有针对性的训练，比如山口前辈的击球问题，小林前辈传球问题，不要拿错了。”

顿了顿“针对性训练会进行分组练习，周一，周三山口，长谷川，南野。

周二，周四齐平，宫崎，天童。

二传我和小林前辈会岔开。”

井川泽回头对小林清志有点抱歉的说道：“小林前辈这段时间可能要全时间段进行二传配合了，我会进行喂球训练。”

看到小林清志的点头和鼓励的笑，井川泽转头继续说：“另外我也对基础训练也进行了修改。”

众人往纸的最后看去。

周一：力量训练，一传训练，一组训练

周二：敏捷训练，一传训练，二组训练

周三：体能训练，二传训练，一组训练

周四：弹跳，接发球练习，一传训练，二组训练

周五：休息

周六：全体训练对抗赛练习

周日：休息

“这个训练是比较枯燥的，但是万丈楼平地起，打好基础是很重要的。

望大家做好心理准备。”

井川泽盘腿坐在地上向后仰了仰“如果没有什么意外的话，这学期都会按照这个训练表来，希望大家做好心理准备，以上还有什么问题吗？”

这时田中秀辛举起了手，井川泽冲他点了点头。

众人扭头看了过去，田中秀辛有点儿紧张“呐，全体训练训练完了之后，有余力可以跟着前辈他们一块训练吗？”

井川泽有点儿惊讶，但还是肯定的回答：“这个当然可以。”

田中秀辛得到了肯定的答案，又默默的做了回去。

小林清志拍了拍手“有了训练计划，就要按照训练计划努力训练，我相信我们是可以做到的。”

随后站起身“今天是周二就按照计划表周二的进行，好了，我们去排球馆吧。”

小林清志和井川泽率走了出去，众人则跟在身后往排球馆走去。